健康だから夢中になれる。一日が早い！

私は、ブログに夢中だ！

健康だからであろう。

健康なのが一番大事ではないでしょうか？

アントニオ猪木さんが、「元気なら何でもできる」と
言った言葉を思い出しました。

元気の為には、健康のためにはどうすれば良いのだろうか？



私は古希爺ですが、
特別なことはしてませんが、自分では元気だと自負しています。

ただ最近は、
元気でも無理をすると、腰痛が出るときもある。
どのくらい痛いのかは他人には分からない。
説明もできない。痛いのは私だから。



私は、卓球が一つの楽しみと生き甲斐とになっているようだ…。
この生き甲斐がとても大事だと私は思っています。

つまりは、
・卓球をしたいために健康に気を付ける。
・卓球をしたいために風邪などを引かないように気を付ける。
・卓球で強くなって目標を達成したい。

全てがこのように気を付けていく事で、健康になっているのかもしれない。


私は、健康のために卓球をするという考え方ではなく、
卓球で一生懸命に、目標に向かって努力をしている中で、
自然と健康になっていく。これを実践しているだけです。

風邪や病気をしている暇などないんです。

ただ、あまり練習をし過ぎると、すぐに体が悲鳴を上げます。
一時は、練習をすればするほど強くなると思い、
年を考えずにやってしまった時があった。


６０才少し前から卓球を再開したわけですが、
みんなに早く追いつきたくて、練習日は毎日練習をしました。

そのほかにも、練習場所を探して練習しました。週に4～5日位かな。
そして、ある程度やれるかなーとなりました。

練習再開後２年くらい過ぎたころに、
地方大会では時々ですがベスト４には入れるようになりました。


それで、もっと強くなりたい！　勝ちたい！　と思い、
素振りなども自宅でしたリ、少しオーバーペースになりました。
練習を多くすれば強くなれると思ったからでした。

ところが、若いうちならばそれでも筋肉等の回復がすぐにできたのに、
６０代では逆に疲れが蓄積されてしまっていたのです。

結果は、１年くらいは肘の痛みが完全には元に戻らずに苦い経験をしました。
その後は、この経験をもとに早め早めに疲れたら休む。無理をしない。
ということを実践しています。

家では、足腰の衰えを防ぐために２日に１日は歩く。１万歩以上。


今は、ブログを始めたので、
分からないことだらけで休む間がないのです。



昔から「人は暇になるとろくなことを考えない」と言いますから…。

今、私は自分でいろいろやることが楽しくてたまらないのです。


良く言われることが、
牛乳を飲めば良いとか？　ヨーグルトを食べると体にいいと言われ、
私もやってみました。

しかし、牛乳を飲むと下痢をしてしまい、
ヨーグルトは胃腸な働きを良くするらしく、これもあまり体に合いません。
結局は軽い下痢などをするときもありました。


考えてみると、
小さいころからこれらのものは、飲んだり食べたりほとんどしてないなー
と思いました。

それでも健康生活ができていると思っています。


ある雑誌か何かで、自分の体に合わないものは、
健康にいいものと言われても、取る必要がないのですよ。
という記事を思い出しました。


なぜか？
その食品の持っている栄養素は他の食品でも十分に補えるからです。
なるほどね。そうだよねと思いました。


健康ということで健康食品も色々売り出されていますが、
今は、買う側より売る側が一生懸命になっている時代です。

踊らされて良く分からないけどという商品、買いたくもない商品を、
知らずのうちに買ってしまい。

飲んでみたが一向に健康に聞かないようだと成らないように注意したいものです。



私（古希爺）はこんなことを実践しています。
・暴飲、暴食をしない（朝・昼・晩の食事は必ずとる）。
・酒・たばこは飲まない（酒は隣組のお付合い等でたしなむ程度）。
・睡眠を良くとる（早寝早起きで８時間は寝る）。
・趣味や目標をもって身体を動かす（卓球で目標もってやっている）。

健康で楽しく生きていく為には、

普段の規則正しい食生活と目標をもって、

毎日を楽しく過ごすことではないでしょうか？😉

今日はここ迄です。

＊「十人十色　人生いろいろ」健康食品はどのように利用するといいんでしょうか？　にリンクします。

＊「十人十色　人生いろいろ」にリンクします。